Je ne sais pas toi, mais ces résolutions ça me met à chaque fois une sacrée pression !

 

En effet, j’ai souvent pu observer que les bonnes résolutions que l’on s’impose sont vouées à l’échec avant même la fin du mois de janvier.

Et on peut se demander pourquoi…

 

Les changements d’habitude demandent un effort et de la volonté, surtout quand on les appréhende ou quand on ne sait pas comment les aborder.

Il est vrai que nous vivons souvent sous pression, dans une société exigeante et avec des ressources d’énergie limitées.

 

Les bonnes résolutions pâtissent de notre manque d’énergie et de notre fatigue, car instaurer une nouvelle habitude demande justement plus d’énergique et de volonté que de réaliser une habitude déjà ancrée.

 

Pourtant la nouvelle habitude en question paraissait si simple au départ…

Par exemple, pratiquer une activité sportive régulière, manger sainement ou encore suivre un cours de calligraphie : sur le papier ça semble pourtant simple, mais quand il s’agit de s’y tenir, là ça devient une autre histoire.

 

Résultat : on se déçoit soi-même, on se juge et on perd foi et confiance en soi.

 

Il peut donc être utile de comprendre pourquoi ça coince pour ainsi pouvoir mieux choisir les projets qui auront une chance d’aboutir à l’avenir.

 

J’ai identifié quelques pistes qui m’ont semblées pertinentes et que je partage avec toi aujoud'hui.

 

 

Pose-toi la bonne question !

POURQUOI ?

Pourquoi t’es-tu fixé cet objectif ?

Est-ce une résolution que tu as prise pour toi ou pour satisfaire à des raisons extérieures ?

 

Mon astuce :

Si c’est bel et bien un choix qui t’est propre, note les raisons qui t’ont poussées à le prendre. Si tu arrives à réveiller ta motivation réelle, tu te mettras plus facilement en action pour atteindre ton objectif.

Prenons l’exemple de l’apprentissage de la calligraphie.

Tes motivations pourraient être :

• ajouter une touche unique à tes créations pour faire passer un message qui te ressemble,
• prendre du temps de qualité pour toi pour échapper au stress du quotidien,
• faire de jolis titres dans ton bullet journal pour prendre du plaisir à le compléter régulièrement,
• calligraphier tes cartes de vœux pour les rendre uniques,

 

L'objectif fixé est-il trop ambitieux ?

Si c’est le cas, tu risques de te mettre à douter quant aux chances de réalisation de ton rêve et d’abandonner avant même d’avoir vraiment commencé.

 

Mon astuce :

Divise ton objectif en petites étapes facilement atteignables. Tu vas ainsi te voir vraiment progresser vers ton objectif, rebooster ton moral et ta confiance en toi sur les chances d’y parvenir.

 

Reprenons l’exemple de la calligraphie.

 

Ton objectif est de réaliser une composition complexe de plusieurs lignes avec des ombres et des dégradés de couleurs ? Alors que tu n’as jamais touché un feutre brush ?

Tu risques fort bien de te décourager rapidement.

 

Les étapes pourraient être :

• Te renseigner sur le matériel nécessaire pour débuter
• T’entrainer à tracer les traits de base qui te serviront à construire ton alphabet
• Apprendre à connecter les lettres entres elles
• Savoir comment centrer un texte
• Faire danser les lettres dans tes mots, ce qu’on appelle le bounce lettering
• Apprendre à utiliser les feutres de couleurs pour créer des dégradés
• Maitriser les ombres
• Etc

 

Intégrer une routine à son quotidien

Il y a quelques jours, j’ai été contactée par une élève qui n’arrivait pas à travailler de manière régulière et qui me demandait si je pouvais l’aider.

 

Mon astuce :

Voici ce que je lui ai suggéré de mettre en place :

✨Prépare ton matériel pour qu’il soit accessible
✨Commence par 10-15 minutes / jour
✨Associe cette activité à une qui est déjà en place dans ta routine quotidienne. Par exemple après ton repas de midi ou du soir, après avoir débarrassé la table.
✨Utilise une minuterie. Et tiens-toi au timing défini, ni plus ni moins.
✨Augmente le temps petit à petit quand tu t’en sens prête et à l’aise avec le timing précédent.

 

Derniers conseils

Si je peux encore te donner trois super astuces dans le succès de tes résolutions :

• Sois bienveillante avec toi-même. Si ça ne fonctionne pas du premier coup, ne te juge pas et laisse-toi une ou plusieurs autres chances pour y arriver.
• Crée un environnement propice à ton succès. Aménage-toi un espace de travail pour calligraphier ou tout autre élément qui serait nécessaire à la réalisation de ton objectif.
• Explique à ton entourage tes motivations pour recevoir leur soutien. Se sentir soutenue est véritablement un point clé pour prendre confiance en soi.

 

Et surtout n’oublie pas que ce n’est pas la destination ou l’objectif qui compte, mais surtout le voyage pour y arriver.

Prends du plaisir dans chaque petite étape, c’est comme ça que tu atteindras ton grand objectif plus vite et sans même t’en rendre compte.

Tu pourras alors te retourner avec fierté et te dire, waouh, c’est moi qui ai fait tout ça !

 

J’espère que ces conseils t’aideront à mettre en place ces résolutions que tu t’es fixée il y a moins de 30 jours ?

 

Et si jamais tu a mis la calligraphie dans tes résolutions, voici mes dernières recommandations :

• Tu es débutante ?
  Profite de la materclass offerte « S’évader avec la calligraphie ».
  J’y partage mes meilleures astuces pour faire ses premiers pas en calligraphie sereinement.
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• Tu es déjà à l’aise avec ton feutre brush et tu souhaites amener ta calligraphie au prochain niveau ?
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À nouveau, je te souhaite une très belle année 2022, remplie de beaux projets que tu accompliras, c’est sûr !

 

Porte-toi bien et crois en toi !