Respirez en conscience
Priorité du jour : MOI ! ✨
Aujourd'hui, pour prendre soin de moi, focus sur ma respiration.
Respirer c'est quelque chose que l'on fait sans y penser et parfois même, on peut oublier de le faire...
Nombreuse sont mes élèves qui me disent "Je suis tellement concentrée que j'en oublie de respirer !" et j'ai moi aussi été longtemps dans ce cas.
Lorsque je pratique ma calligraphie, pour ne plus tomber dans ce piège de la concentration qui prend le dessus sur mes réflexes vitaux, j'essaye de coordonner ma respiration à mes tracés :
✏ Un trait qui monte : j'inspire
✏ Un trait qui descend : j'expire
Cela demande un effort supplémentaire au début, mais une fois l'habitude prise on se rend vite compte des bienfaits.
Une bonne respiration permet de garder l'esprit plus vif et et d'être mieux concentré.
Alors, prête à essayer ? La qualité de ton travail s'en ressentira !
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