Les motifs Zentangle®, ce sont ces petits dessins fins et harmonieux que l’on voit fleurir sur des carrés de papier. Des motifs géométriques, végétaux, contrastés, souvent tracés au feutre fin noir et rappelant parfois les illusions d’optique dans lesquelles on aimait plonger, enfant. Au-delà de la simple dimension artistique et créative, les créateurs de la méthode Zentangle ont souhaité insuffler à cette pratique une vision particulière. À la croisée de l’art et de la méditation, la méthode de dessin venue des USA se veut bienveillante, ouverte et bienfaisante. D’où vient la philosophie Zentangle, et pourquoi est-elle si importante ? Découvre, au-delà de la discipline, un concept qui fait du bien au cœur et à l’âme.

La méthode Zentangle et sa définition

Une pratique de dessin particulière, que l’on réalise généralement sur de petits carrés de papier appelés tuiles, voilà comment se définit la méthode Zentangle. Le nom semble étrange, mais pour les anglophones, il mêle la notion de zen à celle de tangle, qui signifie enchevêtrement.

Fait de motifs géométriques, d’un assemblage (enchevêtré donc) de traits, points, courbes et ronds, la méthode Zentangle a été pensée pour être un art à la portée de tous. Son universalité fait partie intégrante de la philosophie du Zentangle ! Nul besoin d’avoir des compétences artistiques particulières en dessin pour se faire du bien.

Car la méthode Zentangle, c’est aussi et surtout une pratique bien-être, dont les vertus s’apparentent à celles de la relaxation. Une séance Zentangle se vit comme une véritable méditation créative !

Les origines de la méthode Zentangle et ses créateurs

À l’origine de la méthode Zentangle, il y a le couple Rick Roberts et Maria Thomas. Elle est artiste, s’adonne à la calligraphie et à l’illustration botanique. Lui pratique la méditation depuis plusieurs années. Leurs expériences respectives leur font un jour réaliser les bienfaits du dessin, et notamment de la création de motifs simples et répétitifs menant à l’état de flow.

Ainsi est née l’idée de créer et partager la philosophie Zentangle, afin de faire profiter le plus grand nombre de cet art graphique aux multiples bénéfices. Relaxation, pleine conscience, créativité, confiance en soi et gratitude s’offrent aux pratiquants Zentangle.

La méthode Zentangle : une philosophie à part entière

Bien plus qu’une simple technique de dessin, totalement différente d’un gribouillage (ou doodle), la méthode Zentangle enseigne une véritable philosophie. 

Comme tout enseignement, c’est d’ailleurs une pratique qui obéit à plusieurs règles. Cela peut paraître étonnant : pourquoi fixer des principes à une discipline qui se veut créative ? Tout simplement parce que l’art peut effrayer : syndrome de la page blanche ou de l’imposteur, il existe mille freins à ta créativité. Pour faire sauter toutes ces barrières et avancer en sécurité, la méthode Zentangle fixe 8 étapes, plus que des règles. On ne se pose plus de questions : le cerveau peut entièrement se concentrer sur la réalisation des motifs. C’est ainsi que tu peux entrer dans le flow créatif, cet état presque second qui procure tant de bien-être.

La philosophie Zentangle prône aussi le « One stroke at a time », un trait à la fois. Ne pas se fixer d’objectif, ne pas anticiper le résultat de sa tuile, voilà ce qui permet de profiter de l'expérience méditative du dessin. L’important est de tracer des patterns en pleine conscience, en se concentrant sur l’instant présent et sur la ligne qui se crée sous la pointe du feutre.  

Enfin, le « No mistakes » fait partie intégrante de la philosophie Zentangle. Grâce au principe du no mistakes, un trait mal ajusté n’est pas une erreur : il constitue simplement le point de départ d’une nouvelle idée créative. C’est pourquoi on ne réalise pas une tuile Zentangle au crayon de papier : impossible de gommer ou de corriger !  

3 questions fréquentes sur l’art Zentangle, différent et accessible

Quelle est la différence entre mandala et méthode Zentangle ?

Le mandala est, à l’instar de la méthode Zentangle, un art graphique aux vertus méditatives. Originaire d’Inde et basé sur la philosophie bouddhiste, le dessin mandala que nous connaissons s’appuie sur une forme de cercle. Tous les motifs créés dans ce rond sont organisés de façon structurée, autour d'un point central.

Outre la forme (rond vs. carré), la différence entre mandala et méthode Zentangle se fait justement sur la notion de structure. Avec la méthode Zentangle, celle-ci est libre, voire absente : en témoignent tous les types de ficelles qui existent pour diviser la tuile de manière aléatoire.

Mais si le format rond te tente, Rick et Maria proposent désormais une combinaison des deux. Le mandala Zentangle ou Zendala se pratique sur de petites tuiles rondes !

Quel crayon pour pratiquer la méthode Zentangle ?

Comme je te l’ai dit plus haut, la philosophie Zentangle du « No mistakes » t’encourage à ne pas dessiner tes patterns au crayon de papier. Tu en auras néanmoins besoin pour créer tes 4 points, ta bordure et ta ficelle, mais aussi pour ombrer ta tuile. 

Pour le dessin des motifs proprement dit, il est important de travailler avec un feutre de précision. Je conseille généralement de commencer sa pratique avec un fineliner comme le Sakura Micron pointe 0.1 ou PN. C’est l’assurance de traits fins et harmonieux ! 

Enfin, puisque la création de relief et d’effets de profondeur participe à la beauté de la méthode Zentangle, tu peux te procurer un crayon à mine blanche (type pastel sec). Il apporte de la luminosité, en complément des ombres créées au crayon de papier. Pour ce dernier, une mine HB suffira. 

En résumé, 2 crayons et un feutre de précision suffisent : la philosophie Zentangle est d’être simple et accessible à tous !

Où trouver des motifs Zentangle faciles à dessiner ?

Si les 8 étapes de la méthode servent à rassurer et à commencer ses premières tuiles en toute sérénité, il en est de même pour les motifs Zentangle ! Il existe des centaines de patterns, faits uniquement de points, de traits, de courbes et de cercles. On parle d’ailleurs de traits ISCO, en référence à la forme de ces lettres qu’il suffit de savoir tracer.

Beaucoup de motifs sont des patterns Zentangle officiels, et de nombreux enseignants CZT (Certified Zentangle Teacher) en ont également créés.

Tu en trouveras facilement sur Internet, notamment sur le site TanglePatterns et la chaîne YouTube officielle Zentangle. Quant à moi, je t’en ai listé 7 que je t’apprends à dessiner pas-à-pas.. 

Si tu as envie d’expérimenter la philosophie Zentangle à travers sa pratique, je t’invite à découvrir cet article. Je guide tes premiers pas et tes premiers traits sur la tuile pour un démarrage en douceur. Profite de l’instant et dis-moi en commentaires ce qui te plaît dans l’esprit Zentangle !